Existuje pohodlná dieta? Tipy, jak zhubnout jednou provždy
Pohodlná dieta je způsob stravování, který přináší člověku ztrátu kilogramů, krásnější postavu, pevnější zdraví a více energie. Ovšem co je důležité, zachovává jeho komfort, například při přípravě jídel podle nastaveného jídelníčku. To znamená, že pohodlná dieta zahrnuje pokrmy, které jsou zdravé, chutné a nutričně vyvážené, aniž byste museli hodiny trávit v kuchyni za sporákem, vážit si porcí nebo se drasticky omezovat ve stravování.
Co je pohodlná dieta a jak by mohla vypadat?
Pohodlná dieta je dieta, při které se člověk cítí komfortně. Co je pohodlná dieta? Pokud si dovedete představit, že určitým způsobem byste se dokázali stravovat po celý život, pak lze tento způsob stravování označit jako pohodlná dieta. Naopak, pokud na vás jídelníček působí drasticky a máte pochybnosti, zda jej zvládnete dodržovat byť jen týden, ani se do hubnutí nepouštějte. Raději si najděte jiný zdravý jídelníček, který vám bude vyhovovat. Pohodlná dieta je o pravidlech, která dokáže dodržet každý, kdo má motivaci a chuť změnit své tělo, získat ztracené sebevědomí a těšit se více ze života. Pohodlná dieta je obvykle ušita na míru, protože každý člověk je originál. Co vyhovuje jednomu, nemusí sedět druhému.
Jak by mohla vypadat pohodlná dieta? Pohodlná dieta je složena ze základních potravin, jako například zelenina, ovoce, celá zrna, luštěniny, ořechy či za studena lisované oleje, kvalitní maso a vajíčka od zemědělců, fermentované mléčné výrobky a podobně. To znamená, že vhodně nastavená pohodlná dieta je vhodná pro vegetariány, vegany i lidi, kteří mají rádi maso. Je tedy o kvalitě potravin, pravidelném načasování jídla a jednoduché přípravě. Naopak vysoce průmyslově zpracované potraviny jsou konzumovány v minimální míře, například v rámci „junk food day“, tedy dne, který tvoří výjimku ve zdravém stravování. Pohodlná dieta dovoluje jíst během tohoto dne, co chcete a kolik chcete, obvykle jednou za dva týdny. Ovšem důležité je, aby šlo opravdu jen o jeden den a pak je třeba se vrátit k důslednému dodržování nastaveného jídelníčku.
Tipy, jak zhubnout při pohodlné dietě
Pohodlná dieta, nebo jakákoli dieta či způsob stravování zaměřený na hubnutí, vyžaduje, aby byl příjem energie nižší než výdej. Nebo naopak, aby byl výdej energie vyšší než příjem. To lze zajistit vhodně sestaveným jídelním lístkem a samozřejmě i pohybem. Podle odborníků je minimum pro zdraví 30 minut svižné chůzi denně a alespoň dvakrát týdně posilování s vlastní váhou. I pohodlná dieta upozorňuje na důležitost pitného režimu a kvalitního spánku, během něhož se tělo regeneruje. Pokud se vyspíte málo, máte zvýšenou tendenci mlsat.
Společnost Michal Taich se sídlem v Praze je nezávislým distributorem kvalitních produktů od společnosti Herbalife. Pokud potřebujete podpořit redukci hmotnosti, získat štíhlejší tělo nebo hledáte kvalitní doplňky stravy, neváhejte mě telefonicky kontaktovat.
